Mittels meines Wissens durch Seminare und dadurch erworbene Lizenzen,
berate ich dich optimal, um das passende Trainingskonzept für dich zu
finden.
Fettverbrennung ist immer abhängig von der körperlichen Belastung und
dem körperlichen Energiebedarf. Dieser wird unterteilt in Grundumsatz
und Leistungsumsatz. Die Kombination aus Sport und bewusster Ernährung
führt praktisch zwangsläufig zur Verbrennung von Fett.
Hierbei ist auf einen Kalorienüberschuss zu setzten, welches jedoch
durch einen gezielt angepassten Ernährungsplan bestimmt sein sollte,
sowie durch die optimale Reizsetzung im Training.
Oftmals sind Rückenschmerzen bedingt durch fehlende Rumpfmuskulatur
und oder Fehlhaltungen. Nach ausgiebiger Körperanalyse finden wir das
optimale Training, um deine Rückenschmerzen zu lindern oder sogar ganz
zu beseitigen.
Gern bin ich breit, dich in den Ausdauertrainingsmethoden wie z.B.
Laufen, Gehen, Fahrrad fahren zu unterstützen. Gemeinsam finden wir was dir Spaß macht.
Manual Resistance, auch bekannt als „hands on“, ist eine super
Methode, um optimale Muskelreize zu setzen. Hierbei bedarf es keinerlei
Hilfsmittel wie Gewichte, Bänder oder Alltagsgegenstände. Bei dieser Trainingsmethode wird der Reiz von mir, deinem Trainer, über
punktuelle Handauflage und damit verbundenen Gegendruck gesteuert.
Hierbei wirst du von mir gedehnt.
Lasse dich fallen und entspanne dich.
Der Vorteil dieser Dehnmethode ist, dass du von mir aktiv gedehnt wirst und lediglich deine maximale Belastbarkeit angibst.
Es gibt viele Entspannungstechniken.
Am Ende eines Workouts empfiehlt es sich, den Puls, sowie den Blutdruck
herunter zu fahren um Kopf und Geist frei zu bekommen und entspannt in
den weiteren Tag einzusteigen.
Dabei handelt es sich um einen schönen und sehr wichtigen, leider viel zu sehr vernachlässigten Punkt im Alltag.
Hierbei kommt es ganz darauf an, seine innere Balance zu finden und zu halten in Einklang mit der Atmung.
Umfasst die Punkte Entspannung, sowie Körperwahrnehmung mit dem
Schwerpunkt der Senkung des Blutdrucks. Evolutionsbedingt leiden immer
mehr Menschen auch schon in jungen Jahren an Bluthochdruck. Dies wird
gefördert durch ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, sowie Stress im
Alltag.
Zu diesem Thema gibt es viele Methoden. Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit der Progressiven Muskelrelaxation gemacht .
Hierbei wird ein Muskel gezielt maximal angespannt, um diesen dann
abrupt zu entspannen. Dabei arbeiten wir uns bewusst durch den gesamten
Körper.
Mittels meines Wissens durch Seminare und dadurch erworbene Lizenzen,
berate ich dich optimal, um das passende Trainingskonzept für dich zu
finden.
Da die Nachfrage nach Selbverteidigungtechniken stark zugenommen
hat, habe ich mich dazu entschlossen, auch dies als zusätzliche Leistung
anzubieten. Ich blicke auf eine 12 jährige erfolgreiche Karriere im
Kampfsportbereich (Kung Fu) zurück, in der ich sehr erfolgreich an
zahlreichen Turnieren und Wettkämpfen teilnahm. Ich fing an, selbst
Kurse für Kinder und Jugendliche zu übernehmen. Gern bin ich bereit,
auch dir Kampftechniken, wie Schläge, Blöcke, Tritte und sonstige
Verteidigungstechniken beizubringen, damit du dich sicherer oder
ausgeglichener fühlst.
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